Padmanet: Punto d'incontro sul Buddhismo tibetano ed il Paese delle Nevi.

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Congiungi le palme delle mani tenendo i pollici uniti, diritti e rivolti verso il centro delle palme. 
I pollici uniti rappresentano l'offerta ai buddha di un gioiello che soddisfa i desideri.

 

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Poni le mani giunte sulla cima del capo. 
Questo crea le cause per ottenere l'ushniscia 
(la proturberanza sul capo) di un buddha.

(facoltativo) Con le mani giunte tocca la fronte. 
Questo purifica le negatività compiute con il corpo
e crea le cause per ottenere il capello-tesoro di un buddha.

 

 

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Con le mani giunte tocca la gola. 
Questo purifica le azioni negative commesse con la parola e crea le cause 
per ottenere la parola melodiosa di un buddha con le sue sessantaquattro qualità.

Con le mani giunte tocca il petto all'altezza del cuore. 
Questo purifica le azioni negative commesse con la mente e crea le cause per ottenere le
qualità della mente di un buddha, come le ventuno categorie di saggezza suprema incontaminata.

 

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Chinati in avanti e posa le mani sul suolo con le dita appena aperte.

 

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Metti giù le ginocchia e allunga il corpo sul suolo
per tutta la sua lunghezza con le braccia distese in avanti.

 

 

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Puoi sia limitarti ad alzare le palme delle mani dal suolo, 
sia piegare gli avambracci portando le mani giunte dietro la testa; 
quindi riporta le palme delle mani di nuovo la suolo.

 

 

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Per rialzarti porta le mani all'altezza delle spalle, mettiti sulle ginocchia, 
poggia di nuovo le mani al suolo all'altezza delle ginocchia, 
solleva le ginocchia dal suolo e quindi alza le mani e torna in piedi.

 

 

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Comincia la prostrazione successiva 
ponendo immediatamente le mani giunte sulla cima del capo.

 

 

 

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